胎蔵マンダラ瞑想
虚空に浮かび観音真言を唱える瞑想します。
真言宗・チベット密教などの知識を統合しました。
動作（印など）を使うことでより深く瞑想に入れます。
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1 | 主尊 観音菩薩 略三礼 金剛合掌 （真言）南無大師遍照金剛(なむだいしへんじょうこんごう) ×３回 |
| 2 | 土地の浄化 プルパの印 （真言）オン・キリキリ ×３回 | |
| 3 | マンダラの作成 コンパスの印 （真言）オン・サラサラ ×３回 | |
| 4 | 炎による防衛 炎の印 （真言）オン・アサンマギニ ×３回 | |
| 5 | 虚空に張り出したプラットフォームの設置 禅定印 左足より下がる | |
| 6 | 天の御柱に触れる 触柱印 手の平より天地のエネルギー(気)を吸う | |
| 7 | 右足よりマンダラに入る 禅定印 | |
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8 | 五大（地・水・火・風・空）の瞑想により粗大身より微細身へ変容 |
| 9 | 中央の虚空（宇宙空間）に坐す （真言）ノウボウ・アカーシャキャリバヤ・ オン・アリキャ〜・マリボリ・ソワカ |
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| 10 | マントラ・ヨーガ （観音真言 オン・マニ・ペメ・フーン×１０８回程度） マントラは皆に聞こえる声・自分だけに聞こえる声・ 舌の先だけ動かす・念じる・の順に!! 徐々に小さくします。最後には念じるだけにします。 |
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| 11 | 静寂の中で観音真言を念じながら瞑想（波動のバイブレーションを感じる） | |
| 12 | 光の瞑想 天の宇宙仏（光明）の光臨、身体は光に包まれる | |
| 13 | 大地に羯磨(かつま)が出現 (真言) オン・バジュラ・ケーン ×３回 | |
| 14 | 虚空に浮いている状態から、大地に静かに降り立つ | |
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腹の前で両手を練り、頭より気のボールを入れる
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五大の瞑想 身体は地・水・火・風・空で出来ています。
最初に膝までが地の要素(鉱物)で出来ていることを観想します。
(固い地球をイメージしてください)次にヘソまでが水の要素で出来ていることを観想します。
(地球の表面には８０パーセントの水があります)次に喉までが火の要素で出来ていることを観想。
(青白い、熱くない炎が燃えています)次に顔が風の要素で出来ていることを観想。
(そよ風が顔を撫で、青は空間となり風が吹き抜けます)最後に頭頂のふたが開き、頭蓋骨がパカッと開き、
天にまで広がる空(気)のエネルギーが、
微細身となった身体に溶け込んでいく様を瞑想します。身体を粗大な構成要素から微細な構成要素に変化し
軽くなることをイメージします。
光の瞑想 光の瞑想
頭頂から入ってきた光が丹田に。
呼吸を吐くごとに、毛穴から光が四方八方にもれ、
その光の一つ一つに如来の世界があると観想（華厳経の瞑想法)。
