気感獲得（ありがとう気功）

肩幅の歩幅で直立し、腕の力を抜く。 小指から順に皮膚、肉、骨と力を抜いていく。 � 形を思い出し、感覚を思い出し、マントラ「ありがとう」を繰り返す。 「小指さん、ありがとう」が終わったら、人差し指,中指と順番に。 手首、腕、二の腕、肩、足、足首、ふくらはぎ、腿、お尻、腰、腹、内臓、背中、心臓、胸、首、頭の後ろ、前。 � 意識を置くことにより、そこに気が充満する。 � 一通り終了したら、胸の前で両手を20センチほど離し、大きな呼吸をしてみてください。 反発感や弾力感を感じるはずです。

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