気感獲得

ありがとう気功
肩幅の歩幅で直立し、腕の力を抜く。

小指から順に皮膚、肉、骨と力を抜いていく。


形を思い出し、感覚を思い出し、マントラ「ありがとう」を繰り返す。
「小指さん、ありがとう」が終わったら、人差し指,中指と順番に。

手首〜腕〜二の腕〜肩、足〜足首〜ふくらはぎ〜腿〜お尻〜腰、
腹〜内臓〜背中、心臓〜胸〜首〜頭の後ろ〜前。


意識を置くことにより、そこに気が充満する。


一通り終了したら、胸の前で両手を20センチほど離し、大きな呼吸をしてみてください。

反発感や弾力感を感じるはずです。